Rituals

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und oft leben wir vor uns her und folgen Abläufen, die entweder hilfreich sind, oft aber auch  "schlechte" Gewohnheiten sind und uns nicht unbedingt positiv beeinflußen. Wir folgen ihnen dennoch weil sie durch sie vielleicht eine momentane Entspannung oder einen Release erfahren.

 

Deshalb ist es wichtig und hilfreich Rituale zu kreieren, die wir bewußt wahrnehmen und durchführen ohne auf der automatischen Selbstläufer Spur zu fahren.

Rituale helfen uns positive Impulse zu setzen und somit auch Veränderungen herbeizuführen und bewußte Tätigkeiten in den Alltag einzubauen. 

 

Welche Rituale du für dich persönlich in deinen Alltag einbauen möchtest ist dir individuell überlassen und Rituale können auch angepasst werden wenn sich innere oder Äußere Zustände ändern.

Rituale bieten dir Raum um positive Impulse für Selfcare, Wohlbefinden und persönliches Wachstum zu schaffen. 

 

A ritual is a dedication to yourself that begins with yourself

 

Wichtig ist dass du dich mit deinen eigenen Ritualen nicht überforderst, sie sollten dir ein hilfreiches Tool sein und nicht zusätzlich Stress und Punkte auf deiner ToDo Liste erzeugen sondern eher Freiraum schaffen und Zeit zum durchatmen und runterkommen.

Wähle deshalb für dich ganz persönlich passende Rituale aus und die dir persönlich entsprechen.

Wenn du dir vornimmst regelmäßig dein Ritual zu pflegen und aber mal nicht schaffst, sei nicht so hart zu dir selbst! Ich pflege auch nicht jeden Tag akribisch meine Rituale weil manchmal einfach Dinge dazwischen kommen, aber ich merke wie es mir Freude bereitet zu meinen Ritualen zurückzukehren und mich aufs neue zu besinnen warum ich das Ritual für mich ausgesucht hatte.

Was sind Beispiele für Rituale? Rituale müssen nicht aufwendig und können kurz sein, eines meiner Morgen Rituale ist zB ein Glas Zitronenwasser trinken als erstes nach dem Aufwachen oder Abends wenn es dunkel wird eine Essential Oil Mischung durch meinem Diffuser verströmen lassen. Ich persönlich lasse mich viel von Ayurveda inspirieren mische aber auch anderes hinzu.

 

In den nächsten Blogposts werde ich dir einige Rituale vorstellen und auch mein Post zu meiner Zuhause Panchakarma Kur fehlt noch! Stay tuned:-)